Как управляете временем для достижения желаемого? MyCredit — финансовый сервис, где по ссылке можно получить деньги на карту любого банка за 5 минут, делится привычками богатых людей, которые помогают добиваться выдающихся результатов.
Привычка 1. Рано просыпаться и хорошо высыпаться
Тим Кук из Apple, Джек Дорси из Twitter, Меган Маркл и другие известные в своих областях люди просыпаются довольно рано. В промежутке между 4 и 6 часами утра. Зачем?
Чтобы обеспечить себе продуктивность и бодрость на весь день. Успеть сделать все дела. Посвятить время себе и личным ритуалам.
Главное условие — выспаться. Врачи рекомендуют спать по 7-9 часов, но это индивидуально. Некоторым на сон хватает 5 часов. А не которые восстанавливают силы и за 2.
Откажитесь от воды и еды перед сном. Иначе вместо того чтобы отдохнуть, организм займется перевариванием пищи. А от воды будете бегать в туалет.
Привычка 2. Планирование
Начните планировать свой день. Делайте это заранее. Учитывайте все возможности.
Планирование — это:
- дисциплина. Мы приучаем себя к порядку во всех сферах жизни.
- Упрощение рабочего процесса. Двигаясь по плану мы выполняем задачи быстрее и качественнее. А значит умножаем свою продуктивность и эффективность на 2. Делаем работу без эмоциональной и физической перегрузки.
- Минимум стресса. Когда знаешь, что делать, ничто не выбьет из колеи.
- Пунктуальность. Составление списка дел учит правильно оценивать время и использовать его.
- Свободное время. Перестав выполнять дела хаотично, вы увидите сколько свободного времени у вас появится. И удивитесь, что еще вчера жаловались на его нехватку.
- Свобода мозга. Вы перестаете перегружать его ненужными вещами и освобождаете место для чего-то грандиозного.
Привычка 3. Медитация
Медитация — отличный способ снизить тревожность и повысить производительность. Скачайте приложение с комплексом упражнений или придумайте свои ритуали. Например, постоять несколько минут у окна и насладится видом.
Медитируйте в спокойной атмосфере. Найдите место, где вы можете побыть в одиночестве и на несколько минут просто отключитесь от реальности. Не лишним будет выучить пару-тройку дыхательных упражнений.
Привычка 4. Спорт
Спорт с утра — способ запастись энергией на весь день. Прыгайте на скакалке, бегайте на месте, посещайте зал, танцуйте, плавайте. Выбирайте, что по душе.
Очень полезно с утра включить любимую музыку и потанцевать. Это не только поднимет уровень адреналина в крови. Но и наполнит позитивными эмоциями.
Привычка 5. Здоровый завтрак
Завтрак должен быть сбалансированным и питательным. Но не стоит игнорировать его внешний вид. Ведь заряжать нужно не только тело, но и душу.
Обязательно включите в рацион сложные углеводы. Они обеспечат вас энергией на длительное время, благодаря чем вы решите вопросы и задачи еще лучше и эффективнее.
Чтобы качественно изменить жизнь, нужно пересмотреть свои привычки. Сделав это вы получите выдающиеся результаты.